多久排便一次才是正常的 怎么样判断是不是便秘

排便是日常都会要进行的活动。定期顺畅的排便能帮助肠道顺利通畅，清理体内的垃圾。有的人一周排一次便有的每天都要大便。那么多久排便一次才是正常的 怎么样判断是不是便秘

多久排便一次才是正常的

正常情况下，成人从进食到排便，这一个过程平均时间大约是24-25个小时，也就是正好一天的时间，每天会排便一次。“宿便”从字面意义上来讲，就是超过这个时间，在体内存留过久了。但是从医学上，并不存在这个术语，而且现在很多饮食不规律，工作性质决定等等，很多人都偏离这个数值，所以从医学上看，便秘的症状主要是这三点：

1. 排便次数减少，比如每周排便低于三次;

2. 大便干，硬;

3. 伴有或不伴有排便困难。

所以，便秘与否，不能单从时间来衡量。

例如：有的人三天才解一次大便，或者有的朋友一天两三次，但是没有不舒服，而且柔软呈现，轻轻松松排出，没有胀满不适感，那就是健康正常的;相反的，如果你每天都有，就是在肛门那排不出来，所以这也是不正常的。另外，偶尔便秘的情况，不等于得了便秘的情况，一般是在过去半年内，出现这种症状高于三个月，才可判断是“病”。

便秘是什么原因引起的

饮食不当

饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。

夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。

久坐不动

不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果忍便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以刺激肠道产生便意。

久而久之，直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感，加重便秘。

疾病影响

服用抗抑郁药、钙剂、利尿剂等也会导致便秘;服用洋地黄类药物，或甲亢、肾功能不全等疾病患者易出现腹泻症状。

如有这些情况，患者要及时与医生沟通，进行药物或服药时间的调整，减少胃肠道副作用。

乱吃泻药

徐志洁强调，目前便秘人群的最大问题在于“乱吃泻药”，市面上的清肠产品众多，但大多包含芦荟、大黄等泻剂成分，长期服用会产生依赖性，导致结肠黑变病，减弱肠蠕动，进一步加重便秘。

结肠黑变病是一种良性病变，只要停服泻药，肠道可逐渐恢复正常。如果慢性便秘患者需长期使用泻药，最好在医生指导下进行。

为避免药物依赖，不少医生会用药物调节患者的肠道菌群。但每个人肠内的菌群情况不一，需定制个性化方案，以达到最好疗效。如果患者用药一段时间后，病情并没有好转，应寻求医生的帮助，及时调整。

细菌感染

大肠杆菌、沙门氏菌、轮状病毒、诺瓦克病毒感染后都会出现腹泻、大便次数增多，伴随恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。

这种腹泻往往轻重不一，大多可在1~2周内自行恢复，但少数可能出现严重并发症。

排便的最佳时间和次数

一天别超过3次

英国伦敦国王学院的这项研究发现，多数(54%)英国人每天排便一次;约400万人(6%)表示，他们往往每周排便一次，甚至一周都没有排便。那么，多久排便一次算正常?英国营养治疗师娜塔莉?莱姆建议，每天排便1~2次是健康频率，饭后排便最佳。

为了解国人排便情况，日前，《生命时报》发起了一项“你通常多久排便一次?”的网络调查，共2013人参与，其中67%的人表示“一天1次”，19%的人表示“一天2次或2次以上”，15%的人 “两天1次甚至间隔时间更长”。

北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志洁表示，两三天排便一次或一天1~3次都算正常范围。不少人常在饭后排便，这是因为肠胃蠕动加快，产生胃结肠反射，让人产生便意。

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